Indre dialog
torsdag, september 18, 2003
Indre dialog
I mange år har jeg undret meg over hvorfor noen mennesker så ofte er sinte og sure, tilsynelatende uten grunn.
Nå nylig opplevde jeg at en person spurte meg om jeg kunne gjøre noe, og han var skikkelig aggressiv i kroppsspråket. Det var som om han hadde bestemt seg på forhånd for at jeg kom til å nekte, og hadde hisset seg opp til han var ganske sint.
Dette fikk meg til å tenke over hvorfor han oppførte seg slik.
Noe jeg hadde hørt for en stund siden kom for meg: Indre dialog.
Begrepet dekker mange forskjellige prosesser, og blir brukt(/misbrukt?) i mange forskjellige sammenhenger.
Men i dette tilfellet handlet det om hva som skjedde inne i hodet hans fra det øyeblikket han hadde bestemt seg for å be meg om å gjøre dette, til det øyeblikket ordene kom ut av hans munn. Jeg tror han hadde hisset seg opp ved å male en negativ reaksjon fra meg, til det øyeblikket hans indre dialog ga seg et fysisk uttrykk hos han. Det som er veldig trist, er at han trolig overhodet ikke er klar over at han ødelegger for seg selv.
Når du har en for-forventning om at noe skal gå dårlig, vil den oftest komme til uttrykk fysiologisk, og det vil påvirke de som er rundt deg. Du vil fremstå som negativ, kanskje til og med sint og aggressiv.
Hva skjer når et menneske oppfører seg slik? Det vil oppfattes som ubehagelig. Mange mennesker klarer ikke å omgi seg med negative mennesker, og vil forsøke å unngå å tilbringe tid med dem. Det vil i ytterste konsekvens bli ganske folketomt rundt et menneske som er negativ, hvilket igjen forsterker den negative indre dialogen.
Jeg kikket litt rundt på nettet nå nettopp, og midt mellom alt det rare som er skrevet om emnet, fant jeg noe som var ganske fornuftig.
Legg merke til din indre dialog for en tid. Kanskje du ikke klarer å være bevisst på den hele tiden, men begynn å legge merke til den. Om den er negativ (kommentarer om hva du gjør, og hva andre gjør), prøv å omskrive kommentarene til positive. Det blir en øvelse i å se det positive i enhver situasjon. Om hjernen din plager deg med tanker om at du vil mislykkes, og andre plagsomme forutsigelser, nekt å høre på det. Bytt kanal. Bruk tid på å ‘ta tankene til fange’ inntil din indre dialog bygger deg opp istedet for å rive deg ned.
Om du ikke klarer å få stopp på de negative tankene, kanskje du skal be om hjelp. Om du har noen du ber sammen med, er det et godt sted å begynne.
¶ 5:14 PM